Ten koktajl to prawdziwa bomba witaminowa. Pity regularnie uzupełni braki witamin, mikroelementów i pozwoli nam wejść pełną energii w nową porę roku, jaką jest wiosna. Składniki w nim zawarte to prawdziwe eliksiry, które odżywią nasze włosy i przywrócą witalność przesuszonej ogrzewaniem skórze oraz oczyszczą organizm z toksyn.
Zapraszam na szklaneczkę zielonego koktajlu 🙂
Wartości odżywcze składników koktajlu:
Młody szpinak: błonnik, białko, witamina A, witamina B1, witamina B2, witamina B6, witamina C, witamina PP, makroelementy: magnez, fosfor, żelazo, sód, wapń, potas
Awokado, smaczliwka: błonnik, tłuszcze (duży udział tłuszczów jednonienasyconych), białko, witamina A , witamina B1, witamina B2, witamina C, witamina PP, witamina K i witamina H, kwas pantotenowy, makroelementy: wapń, potas i fosfor
Banan: błonnik, białko, witamina C, witamina B1, witamina B2, witamina B3 (PP), witamina B5, witamina B6, witamina B11, witamina B12, witamina A, witamina D, witamina E, witamina K, makroelementy: fosfor, wapń, magnez, potas, sód, mikroelementy: fluor, żelazo, miedź, cynk, mangan, selen
Świeży sok pomarańczowy: białko, błonnik, witamina A, witamina E, witamina C, witamina B1, witamina B2, witamina B3 (PP), witamina B6, kwas foliowy, wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk, miedź, selen
Grasz w zielone?
Składniki na koktajl:
2 garście świeżego szpinaku
1 dojrzałe awokado
1 banan
1/2 szklanki świeżo wyciśniętego sok pomarańczowego
1/2 szklanki wody mineralnej
Przygotowanie koktajlu:
Szpinak opłukać pod wodą.
Awokado przekroić, usunąć pestkę, łyżeczką wydrążyć miąższ.
Banana obrać i dodać do szpinaku i awokado.
Na koniec wlać sok pomarańczowy oraz wodę mineralną.
Zmiksować 2-3 minuty, przełożyć do szklanek i rozkoszować się smakiem zdrowego koktajlu.
Smacznego!
Źródło:
http://www.odzywianie.info.pl/
http://www.odzywianie.info.pl/
piekna taca na pierwszym zdjęciu.
a koktajl dla mnie bomba!
Taca stara, po przemalowaniu zyskała nowe życie 🙂
chętnie skorzystam z zaproszenia bo wygląda nieziemsko zachęcająco 🙂
Dziękuję Aniu 🙂
Jaki piękny wiosenny kolor ! A smak sobie wyobrażam 🙂
Zielone koktajle są najlepsze 🙂
Hey! This is my first visit to your blog! We are a team of volunteers and
starting a new initiative in a community in the same niche.
Your blog provided us valuable information to work on.
You have done a outstanding job!
I don’t even understand how I ended up here, however
I thought this submit used to be great. I don’t understand who you’re however certainly you’re going to
a famous blogger if you happen to are not already. Cheers!
o widzisz, wszyscy teraz te koktajle pokazują, bardzo się cieszę, bo piję codzinnie i chętnie poznam nowe propozycje
już od samego czytania długiej listy dobroci czuję się zdrowsza 😉