Koktajl z awokado, szpinaku i banana

Ten koktajl to prawdziwa bomba witaminowa. Pity regularnie uzupełni braki witamin, mikroelementów i pozwoli nam wejść pełną energii w nową porę roku, jaką jest wiosna. Składniki w nim zawarte to prawdziwe eliksiry, które odżywią nasze włosy i przywrócą witalność przesuszonej ogrzewaniem skórze oraz oczyszczą organizm z toksyn.

Zapraszam na szklaneczkę zielonego koktajlu 🙂

koktajl z awokado, szpinaku i banana
koktajl z awokado, szpinaku i banana

Wartości odżywcze składników koktajlu:
Młody szpinak: błonnik, białko, witamina A, witamina B1, witamina B2, witamina B6, witamina C, witamina PP, makroelementy: magnez, fosfor, żelazo, sód, wapń, potas

Awokado, smaczliwka: błonnik, tłuszcze (duży udział tłuszczów jednonienasyconych), białko, witamina A , witamina B1, witamina B2, witamina C, witamina PP, witamina K i witamina H, kwas pantotenowy, makroelementy: wapń, potas i fosfor

Banan: błonnik, białko, witamina C, witamina B1, witamina B2, witamina B3 (PP), witamina B5, witamina B6, witamina B11, witamina B12, witamina A, witamina D, witamina E, witamina K, makroelementy: fosfor, wapń, magnez, potas, sód, mikroelementy: fluor, żelazo, miedź, cynk, mangan, selen

Świeży sok pomarańczowy: białko, błonnik, witamina A, witamina E, witamina C, witamina B1, witamina B2, witamina B3 (PP), witamina B6, kwas foliowy, wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk, miedź, selen

 

Grasz w zielone?

 

Składniki na koktajl:
2 garście świeżego szpinaku
1 dojrzałe awokado
1 banan
1/2 szklanki świeżo wyciśniętego sok pomarańczowego
1/2 szklanki wody mineralnej

Przygotowanie koktajlu:
Szpinak opłukać pod wodą.
Awokado przekroić, usunąć pestkę, łyżeczką wydrążyć miąższ.
Banana obrać i dodać do szpinaku i awokado.
Na koniec wlać sok pomarańczowy oraz wodę mineralną.

Zmiksować 2-3 minuty, przełożyć do szklanek i rozkoszować się smakiem zdrowego koktajlu.
Smacznego!

 

koktajl z awokado, szpinaku i banana
koktajl z awokado, szpinaku i banana
koktajl z awokado, szpinaku i banana
koktajl z awokado, szpinaku i banana
koktajl z awokado, szpinaku i banana
koktajl z awokado, szpinaku i banana
koktajl z awokado, szpinaku i banana
koktajl z awokado, szpinaku i banana

 

Źródło:
http://www.odzywianie.info.pl/
http://www.odzywianie.info.pl/

 

 

 

10 odpowiedzi do “Koktajl z awokado, szpinaku i banana”

  1. I don’t even understand how I ended up here, however
    I thought this submit used to be great. I don’t understand who you’re however certainly you’re going to
    a famous blogger if you happen to are not already. Cheers!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *